坚持母乳喂养是对婴幼儿成长发育最好的，而哺乳期饮食不仅关系到产后妈妈身体的恢复情况，也会影响奶水分泌，所以哺乳期需要杜绝会引起妈妈们回奶的食物。生活中很多都都知道棒菜，棒菜也叫笋子青菜，四川人会将棒菜叫做菜脑壳，而棒菜的吃法也是多种多样的，可以炒、煮着吃，也可以凉拌，那么哺乳期能吃棒菜吗?对于这个问题下面一起跟着小编了解看看。

哺乳期能吃空心菜吗

答案：能吃。哺乳期可以放心吃一些空心菜的，空心菜可以很好的给人体补充维生素、矿物质，对身体还是很有好处的，而且吃空心菜也不会对乳汁分泌有影响。

哺乳期能吃紫苏菜吗

答案：哺乳期能吃紫苏菜。紫苏菜可以理气和调理脾胃，在妈妈们吃的膳食中添加适量的紫苏，不仅味道鲜美，而且能够促进人体对各种维生素的吸收和消化。另外，紫苏叶中有一定量的草酸，不仅利于人体沉淀，还可以避免神经受损，因此哺乳期妈妈可以根据自身情况选择性的吃一些紫苏菜。

哺乳期能吃秋葵吗

答案：哺乳期是能吃秋葵的，秋葵中含有很多营养成分如蛋白质、钙质、半乳聚糖、鼠李聚糖等，适当食用对哺乳期妈妈和孩子是不会有什么影响的，不过要适量，如果过量反而起到适得其反的效果。