婆婆：孕妇是易碎品，怀孕之后必须卧床修养，你什么事都不用做，好好躺着就行了，我们家几辈子都是这样。

　　孕妈：医生说怀孕适当运动对妈妈和宝宝都好，如果宝宝体重过大，生的时候不好生，哭都来不及。

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　　这样的对话相信在很多家庭都出现过。

　　很多人对孕期运动有偏见，很大程度是担心运动会对孕妈和宝宝造成不良影响。

　　其实孕期运动好处很多的：

　　1.增强体力，减小分娩风险

　　孕期运动可以帮助孕妇增强体力、控制体重，减小巨大儿出现的概率，相反长期卧床，分娩的时候产程会相对较长，分娩的风险也会加大。

　　

　　2.有效预防和改善孕期便秘

　　孕期肠蠕动及肠张力减弱，水分被肠壁吸收，排空时间相对较长，加上子宫及胎先露部对肠道下段的压迫，很多孕妈都会发生不同程度的便秘。孕期多摄入膳食纤维及适当地运动，能有效预防和改善便秘。

　　

　　3.促进血液循环，减少血栓发生的概率

　　孕期卧床根本没有人们说的那么好，长期卧床会增加孕期风险。

　　孕期受各种因素的影响血液处于高凝状态，长期卧床不动容易形成下肢亲子宝贝代生孩子广州代生小孩广州代生孩子网站广州时代生殖孕婴深静脉血栓，严重广州代生什么意思时可能会发生肺栓塞，危害到孕妈的生命安全。适量运动有利于促进血液循环，减少血栓的形成。

　　

　　4.控制妊娠期糖尿病

　　对于患了妊娠期糖尿病的孕妇，运动更是必不可少。对于健康孕妇来说，更是要建议适量运动。

　　孕期运动，安全第一。

　　如果孕妈患有心脏病，妊娠期高血压等疾病不适宜运动，一定要听从医生的建议指导；如果孕期运动出现头晕、呼吸困难、出血等不适一定要及时去医院就诊！切不可大意。