母乳喂养是目前很多人都选择的，最为科学的一种喂养方式，母乳喂养可以给宝宝提供足够的营养，还可以帮助妈妈促进子宫的恢复，增强宝宝与妈妈之间的感情，但是如果哺乳期的妈妈出现一些疾病，比如感冒，便秘等，是有可能影响乳汁的，那哺乳期的妈妈出现便秘可以喂奶吗？我们一起来看看吧。

哺乳期便秘怎么办呢

1、合理平衡饮食搭配

哺乳期的妈妈生完宝宝后由于体内的孕激素雌激素下降，这些都会使到妈妈感觉不适应，毕竟是作为一个新妈妈，所以新妈妈要尽快调整好心态，投入到新的角色中，哺乳期的妈妈要改变一些不良的饮食习惯，不能吃辛辣冷的食物，可以多吃一些富含纤维的绿叶蔬菜，寒维生素多的水果，可以帮忙促进肠道蠕动，促进消化，就可以缓解便秘。

2、哺乳期妈妈应该保证充足的休息时间

哺乳期的妈妈一定要保持充足的休息时间，这样对于妈妈和宝宝来说都是有好处的，有助于乳汁的分泌、防止妈妈发生产后抑郁以及便秘等。所以哺乳期的妈妈就应该在宝宝睡觉的时候就开始睡觉，不要想着宝宝会将就你，只有你自己去将就宝宝，如果妈妈是在上班的，晚上就不建议跟宝宝睡在一起，不然妈妈会没有足够的休息时间。

3、哺乳期的妈妈应该适当的进行运动

哺乳期的妈妈不能够一直躺在床上，要学会合理的下床活动，对于顺产的妈妈来说，在生完宝宝后就可以下床了，毕竟要产房走待产室，如果是剖宫产的妈妈要在加护病房观察6小时左右，所以在麻药过了过后可以自己进行一些翻身的动作，比如翻身，抬腿等，不要保持一种姿势不动，多运动总是好的，并且剖宫产的妈妈必须打屁后才能吃饭，所以适当的运动可以产气。所以不管妈妈生完宝宝多久，都应该学会适量的运动，才会有效的缓解便秘的发生。

4、多补充水分

哺乳期的妈妈应该多喝水，补充足够的水分。这样可滑肠道，缓解便秘的困难。

哺乳期便秘的食疗方

新妈妈在哺乳期便秘，除了可以多吃以上的食物外，还需要注意避免吃一些容易导致便秘情况加重的食物。而这些忌食食物当中，仍在哺乳期的新妈妈即使没有便秘也不能吃。比如辣椒等刺激性食物，以及咖啡茶酒等。除此之外，忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

葱味牛奶

需要的食材：取250克牛奶、60克蜂蜜以及少量葱汁。

葱味牛奶能缓解哺乳期便秘的状况

制作方法：将牛奶、蜂蜜、葱汁倒入锅中烧开，再用小火煮约10分钟。

功效：饮用葱味牛奶能润肠通便，对于产后便秘者和习惯性便秘者有一定的疗效。

香蜜茶

需要的食材：蜂蜜适量，香油适量

制作方法：按日常冲蜂蜜水的量取适量蜂蜜，在加少许香油以沸水冲服。

功效：润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

紫苏麻仁粥

需要的食材：紫苏、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。

制作步骤：将紫苏、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。

功效：可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

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哺乳期感冒咳嗽能喂奶吗

感冒咳嗽是我们生活中很常见的疾病，在平时感冒咳嗽不是什么大毛病。可是对于哺乳期的新妈妈们却是是很大的问题，因为这也会影响小宝宝的健康，那么哺乳期感冒咳嗽能喂奶吗？

专家解说，哺乳期妇女最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、喉咙疼痛、咳嗽等症状。在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，当母亲出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了。乳汁中已经产生的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭。一般而言，感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播。此外，母乳是婴儿最理想的食物，中断哺乳对宝宝生长发育不利，并对其心理发育也会受到影响。所以妈妈在感冒期间可以继续母乳喂养。

如果是感冒伴发烧，建议妈妈在高热期间可暂停母乳喂养1-2日，停止喂养期间，要把乳汁吸出，预防由于停乳而造成的乳汁减少。