最近小编突然看到围绝经期综合征这个词，挺好奇的，自己也不懂是什么意思，所以就从网上找一些资料整理了一下，如果你刚好想了解这方面的话，就一起看看吧！

围绝经期应注意哪些问题

女性怎样才能平稳的度过围绝经期呢？注意到以下几点，就可以轻松帮你度过围绝经期。

一学会自我稳定情绪。对于围绝经期所产生的生理以及精神上的变化，女性应当有正确的认识。放下那些禁锢自己的思想负担，紧张恐惧的情绪需找到合适的方式排解。还有应该记住，焦虑以及无端的猜测，爱发脾气，不仅会伤害自己，还会伤害到家人朋友。如果心中有积压的情绪，可以和亲朋好友倾诉，乐观向上的情绪，是顺利度过围绝经期的首要。

围绝经期时应注重饮食的调养，以护脾胃，养肾气为主。食材应尽量丰富起来，可以多吃黑芝麻，核桃等这类补肾食物。注重劳逸结合，只有充足的睡眠，充足的休息，才能维持身体良好的状况。工作之余，注意进行适量的运动，不提倡大量的体育运动。

围绝经期还是女性妇科肿瘤的好发期，所以在进入围绝经期后，应到医院进行定期的体检。注意，如果月经连续超过十天需及时到医院进行诊治。

围绝经期的饮食

围绝经期不但需要注意到身体上的变化，还有注意精神状况，不要在出现问题时，才会引起注意，那样就有点晚了。围绝经期在日常生活上，饮食也是需要注意的，稍有不对的地方，可能就会影响的心情。

1、多吃些香蕉和菠菜。香蕉中含有维生素B6，维生素B6是可以缓解各种的焦虑情况。所以，在围绝经期时，常常会有精神上的焦虑，这个时候就要多吃些香蕉。菠菜中含有大量维生素E，可以减少前列腺激素分泌情况。痛经的形成和前列腺激素脱不了关系，所以多吃菠菜是可以缓解痛经状况。

2、多吃鱼和牛肉，鱼中含有大量的色氨酸，而色氨酸可以保证睡眠质量。在经期时，有很多女性有失眠症状。这个时候多吃鱼，可以保证高质量的睡眠。

3、在月经期，很多女性的面部出现很多的痘痘，这个是因为在月经期体内的锌比平时高，所以影响了正常的代谢，导致长痘情况，这个时候要多补充一些锌，就能很好的缓解这一症状了。

围绝经期综合症严重吗

女性朋友们在出现围绝经期综合症的时候，一定要引起足够的重视，因为围绝经期综合症如果处理不好，就会使女性朋友们心理和身体上都会受到不同程度的伤害，那么围绝经期综合症严重吗？跟随小编一起往下看。

首先，如果女性朋友在围绝经期综合征出现的时候，没有积极的去防范和治疗，那么有可能会引起一些并发症的存在，在精神方面就会引起神经系统的一些疾病，比方说，女性朋友们会出现失眠，头痛，注意力不集中，情绪上也特别的烦躁，有的女性朋友甚至出现了抑郁的状态，另有1/3的女性朋友会出现头痛，颈部疼痛，喉咙部有异物感。

另外，在围绝经期综合征发病的最开始，大多数的女性朋友会影响到性功能，使患者的性功能逐渐的衰退，围绝经期综合症还会影响到女性朋友们的生殖道，外阴和阴道部分开始出现萎缩现象，同时还会伴有外阴瘙痒，有的时候感觉到性交疼痛，严重的女性朋友还会出现膀胱和尿道的萎缩，有的甚至造成尿失禁。