广州代孕孩子怎么回国_广州代怀产子机构_产后食谱：素丁河虾豆腐羹，好吃补钙还简单

新妈妈们喂奶时，总会含情脉脉地注视着宝宝。看着小家伙把营养和抵抗力咕嘟咕嘟全喝进肚子里，妈妈们别提有多满足了。

不过，也有些妈妈会忍不住脑补，想象喂奶时，大量钙质从身体里哗哗地流走。于是不免陷入担忧，“这么喂下去，会不会骨质疏松啊？要不要吃点钙片补一补呢？”

其实在哺乳期，天然食物才是钙的最佳来源。

只要饮食均衡，多吃乳制品和其他钙含量高的食物（如豆制品、海产品、高钙低草酸蔬菜），妈妈们通常是不需要额外吃钙片的。

今天就给亲们做一顿补钙餐——素丁河虾豆腐羹。里面有豆腐、河虾、毛豆……满满的钙质有木有。而且自带天然食材的鲜香，加入红薯粉，浓稠爽滑，不添饭也能干掉一大碗。

DAY5：素丁河虾豆腐羹

材料准备

食材：河虾150g、豆腐300g、胡萝卜半根、西红柿1个、豌豆100g（昨天逛遍菜场没找到豌豆，就用毛豆代替了）

辅料：红薯粉、盐、芝麻油

工具：普通锅

制作过程

所有蔬菜洗净。红萝卜、西红柿去皮切丁，毛豆剥壳。

河虾去头去壳去虾线。

豆腐切丁后，焯水2分钟，捞出浸入冷水中备用。

锅中倒入适量芝麻油，锅热后，倒入西红柿翻炒至出汁。

随后倒入红萝卜丁、毛豆一起翻炒片刻，加入清水，闷煮10分钟左右。再加入豆腐丁。

等所有食材煮熟后，放入河虾煮一分钟，然后倒入用水调匀的红薯粉，撒点盐，轻轻搅拌均匀。一分钟左右，即可出锅。

月子小知识

哺乳期间，妈妈通过乳汁为宝宝输送钙质。同时，妈妈体内的雌激素也会减少分泌。两个因素加起来，会使妈妈流失大约3%-5%的骨量。

但幸运的是，哺乳期出现骨质疏松的情况非常少，骨量流失也是暂时的，会在断奶后6个月内得到恢复。所以妈妈们可以放宽心哈。

考虑到哺乳妈妈对钙质的需求增加，补钙还是很有必要的。补多少呢？权威机构的推荐摄入量是每天1000mg（不超过2500mg）。

其实，500ml牛奶含钙约540mg，轻松达到全天需求量的一半。再加上其他含钙丰富的食物，每天1000mg并不难。

但如果你是素食主义者，或者乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏，无法从食物中获得足够钙量。真的觉得需要吃钙片的话，也请提前咨询医生，理性服用！

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好吗_这4件事很伤胎儿，你有做过吗？

在孕期，准妈妈们都是重点保护对象，那么在孕期需要注意些什么呢？这4件事很伤胎儿，你有做过吗？

怀孕后的身子和之前不一样了，孕妈们凡事要以胎儿的健康为重，平安孕育健康宝宝。下面这4件事，做错了对胎儿的伤害很大，孕妈们要多注意，做错的要尽早改。

1、孕期常生气

怀孕后容易变焦躁，变得爱哭易生气，和体内激素变化影响有关。但孕妈们可不能任由自己的脾气来，总是爱哭易生闷气。孕期生气对胎儿的伤害可不小，生气时容易导致体内营养物质消化吸收不良，影响到胎儿的身体发育。孕妈生气哭啼时心脏活动受影响，肺活量也变得不稳定，对胎儿的血液供给也会受影响，血液中含氧量供给降低，对胎儿的智力发育不利。而且，孕妈爱生气，宝宝出生后也容易是个坏脾气。孕妈若经常生气甚至会诱发流产。有研究表示，宝宝患兔唇，唇裂等，和生气也有一定的关系。

孕妈咪们，生气是在拿别人的错误惩罚自己，又连累到胎儿。怀孕后，无论如何也要学着自我调节情绪，别让生气伤到胎宝宝。另外，准爸爸们要记好了，孕期是妻子情绪和身心都很脆弱的时候，要多些的关怀和帮助，别在这个时候伤害她。

2、不注重身体干重活

怀孕后不能干重活，不是矫情是受孕妈身体因素影响。孕妈干重活，腰腹部用力，很容易伤到胎宝宝。怀孕后的身子和之前不一样了，孕妈们还要多注意些的好。孕期别逞强，保护好胎宝宝是最重要的事。

像搬提重物，举高重物，登高处擦玻璃，清洗油烟机等这样的活孕妈就别干了。拖地，洗衣服，洗碗等这些常见的家务孕妈们要量力而为，别挤压到腹部，不能勉强着身体来，当感觉到疲惫时尽快停下来休息，别硬撑着。

3、粗心大意乱吃药

孕期乱吃药是导致胎儿致畸，引发流产等很大的原因。尤其是孕早期，孕妈们更要多注意。此时处于胚胎分化期，致畸风险高。而且刚刚晋升为孕妈咪
，有些孕妈容易大意。怀孕后，孕妈们要当回事的提醒自己，孕期不能乱吃药，以免伤到胎宝宝，更是不能盲目用偏方。身体有不适及时就医检查，遵医嘱服用药物。

4、孕期经常熬夜

怀孕后经常熬夜，孕妈们知道对胎儿的伤害有多大吗？有熬夜坏习惯的孕妈更应该好好看看这些坏处：孕期熬夜易导致胎儿营养供给不良，胎儿生长发育缓慢，胎宝宝出生时体重偏轻，出生后也生长发育缓慢。孕妈有熬夜的坏习惯，胎儿出生后更容易随孕妈的作息规律，有个爱熬夜作息不好的小宝宝，当妈后会受很多罪。除了对胎儿不好，熬夜还会使孕妈皮肤变差，抵抗力下降，气血不足，产后易患抑郁等。

孕妈们，怀孕后的睡眠易出现不比从前好的情况，但熬夜的坏习惯不要有。即便是不困，到了该休息的点，也要营造出休息的氛围，让身体进入放松状态，闭目养神也比熬夜强，可不能放任睡不着演变成熬夜的坏习惯。

广州代怀孕生殖_广州代孕服务公司_盘点哺乳姿势和哺乳技巧

　　哺乳期常面临的问题除了哺乳期妈妈的乳汁多少影响宝宝的摄入外，母乳喂养的姿势和技巧也令新妈妈很头痛。小编今天介绍的是哺乳姿势和技巧，快来学学吧，让新妈容易上手喔。

　　哺乳姿势

　　要想很好地掌握母乳喂养，首先就要从正确的哺乳姿势开始。哺乳姿势一般有四种：

　　1、半躺式

　　在分娩后的头几天，妈妈坐起来仍有困难，这时，以半躺式的姿势喂哺宝宝便最为适合。把宝宝横倚着妈妈的腹部，背后用枕头垫高上身，斜靠躺卧。

　　2、榄球式

　　在喂哺双胞胎时，或同时有另一位孩子想依偎着妈妈时，这种姿势便尤为适合。婴儿躺在妈妈的臂弯，臀部相对，有需要时可用软垫支撑，而妈妈的下臂应托着婴儿的背部。身子应稍微前倾，让婴儿靠近乳房。开始喂哺后，便可放松及将身体后倾。这种姿势能让婴孩吸吮下半部乳房的乳汁。

　　3、摇篮式

　　摇篮式喂哺最广为人熟悉。婴儿的头部枕着妈妈的手臂，腹部向内，而妈妈的手应托着婴儿的臀部，方便身体接触。利用软垫或扶手支撑手臂，手臂的肌肉便不会因为抬肩过高而拉得绷紧。采用这种喂哺姿势时，垫高双脚有助身体放松，例如把脚放在脚踏上。

　　4、侧卧式

　　在晚上喂哺或想放松一下时，可采用这种姿势。妈妈和婴儿都侧卧在床上，腹部相对，这样婴儿的口便会正对乳头。妈妈的手臂及肩膀应平放在床垫上，只有头部以枕头承托。妈妈可用卷起的毛巾或类似物品垫着婴儿，让婴儿保持同一姿势。

　　哺乳技巧

　　要保证母乳喂养顺利成功，新妈还必须学习正确的母乳喂养技巧——正确的嘴乳衔接方法。正确的嘴乳衔接应该是婴儿的小嘴完全环抱妈妈乳房的乳头和乳晕。12