产后宫缩痛对于刚刚生下宝宝的妈妈来说，是一种最容易患上的疾病，一旦出现现象，大家就要及时进行治疗。那么，产后宫缩痛怎么缓解呢？

产后子宫收缩痛是怎么回事

为什么有的人产后子宫收缩没有什么感觉，但是有的女性却会感觉到疼痛呢？

产后子宫收缩一部分女性会感到疼痛，但是这种疼痛大部分人都可以忍受，三四天左右就会慢慢缓解，但是也有一部分女性疼的比较厉害，甚至是到了无法忍受的程度，这种异常疼痛会影响到产妇的心理状态，给内心留下阴影。产后子宫收缩疼痛异常可能是子宫的收缩力较强，再加之哺乳时刺激了催产素的分泌，更加剧了子宫收缩疼痛感。出现产后宫缩痛都视为正常的现象，如果子宫收缩的频率正常，应该问题不大。但是如果收缩的频率太高，超过一小时都没有缓解的迹象，这事必须报告一声，请医生进行诊断是否出现了其他的问题。

产后子宫收缩痛时可以在休息的时候多改变睡姿，或者借助靠背、坐垫垫住臀部来缓解疼痛，同时对小腹进行环形按摩帮助子宫肌肉放松，来缓解产后宫缩带来的疼痛。另外给小腹部上一下热敷，也能缓解一些产后子宫收缩带来的疼痛。

孕39周女性如何缓解假性宫缩

前面提到孕妇宫缩不疼的原因是假性宫缩导致的，尤其是在产前1-2周里，这种现象会一直持续到孕妇临产前，并且经常发生在晚上，虽然不会造成危害，但是还是会对女性正常的生活质量造成影响，所以下面教你几点缓解方法。

半夜出现宫缩对孕妇睡眠带来影响

1、改变生活状态，不要长时间处于一个站姿或坐姿，当宫缩来临时可以调整姿势来缓解；

2、准妈妈可以试图做一些放松训练，或进行缓慢的深呼吸，这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助，但是，可以缓解不适感觉；

3、睡前洗热水澡，让身体放松可以对子宫起到缓解作用，注意孕期多补充水分，同样也有预防效果。

产后宫缩痛吃什么好

出现产后宫缩痛之后，通过食物的方法是可以减少或者是抑制这种现象的疼痛，那么产后宫缩痛吃什么好呢？

1、红糖水。山楂红糖水或干姜粉红糖，也可以有效缓解疼痛。取山楂100克，红糖适量，取水服汤1日。在正常情况下，即使服用数剂也能缓解产后子宫收缩并最终消失。

2、姜汁和黄酒按摩。生姜温热，具有抗寒作用，而米酒有刺激作用。生姜和米酒按摩小腹，能有效缓解产后子宫收缩痛。

3、盐，艾条用法。胎儿分娩后，在母脐上铺一层盐，将艾条变成大绿豆，放在盐中心，艾灸3-7强蛤壳、生白蛤、肉桂、生甘草等份，装瓶备用。使用方法每次取30克粉末，以醋作糊剂、敷脐，常规方法，外置热水袋。