如果您询问怀孕期间的睡眠姿势，每个人都将能够不孕不育形象广告迅速做出反应并大声回答“左侧睡眠”。睡眠似乎已经流行起来，这是一件好事。

但！！！我越来越发现人们误解了怀孕后期上床睡觉的问题。这不是在怀孕期间必须垂直睡觉，而且在不同阶段的睡眠姿势有所不同。 不是您必须整夜熬夜； 不是您只能在屋檐下睡觉，这不是强制性的！

一些怀孕的母亲不太了解“垂直睡眠”背后的真正含义，但始终将其作为铁律。 最后，他们很可能会生下一个婴儿。

初次入睡建议的真正含义

医生为什么会建议怀孕的母亲先入睡？在什么情况下推荐？适用期限非常重要！通常建议进入晚期三个月后在后端入睡。在孕晚期，我亲爱的朋友们。

左侧睡眠不是90度的垂直位置，而是15-30度的垂直位置。实际上，90度主轴躺着会更不舒服。

为什么建议在孕晚期放置膝盖

躺在上面的原因实在令人难以置信。 实际上，居于首位的原因主要有以下两个原因：

（1）血液循环

在妊娠的中期和中期，子宫越来越大，越来越重。 此时，子宫会在不同的睡眠位置对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。

我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉通常位于脊柱的偏转处（某些人除外）。 静脉的压力将比动脉的压力受到更大的影响。 在建议睡眠之前，请权衡两个阶段。这样可以使血液循环更顺畅，避免不适感（例如心慌，呼吸急促），并尝试确不孕不育征婚网保睡眠质量。

（2）子宫右旋

对于普通人来说，怀孕后，尤其是在妊娠晚期，子宫会有不同程度的右旋旋转。建议睡觉主要是为了不加重右撇子，甚至减慢右撇子的程度，从而消除子宫血管的张力，确保胎盘血流和脂肪的氧气供应 酸。

大家要记住，睡眠姿势的改变是基于子宫扩大的并发症，而子宫并没有在一定程度上膨胀。 上面提到的效果和由此产生的建议不存在。因此，上述要点特别指出，以前的睡眠仅在妊娠中期才建议，至少在妊娠中期才建议，并且是基于一般性推荐。

有些人不适合积极睡眠

简介睡眠是普通人的建议。 如果您不是普通人，则不必跟风。该建议绝对不是强制性的。以下孕妇可能不适合前端睡眠：

患有心脏病或慢性心力衰竭的孕妇。这些怀孕的母亲患有增加的心率和血压，这增加了心脏的负担。

子宫是由左撇子怀孕的母亲出生的。子宫本身有点左撇子。 如果您睡在头上，会增加左撇子。

睡眠姿势标准

实际上，睡眠姿势的标准标准是舒适的，一个对您来说是舒适的，另一个对胎儿宝藏是舒适的。

如果Bree的躺卧姿势使您不舒服和不舒服，那么就果断地改变您的睡眠姿势吧。最初的建议是让您睡得更好，但您却睡不好，所以您的舒适度如何不孕不育专家顶级的！

同样，如果您发现某个特定的睡眠姿势会大大增加胎儿的运动，并且婴儿跳动和跳动，那么很明显，婴儿会告诉您他不舒服，并改变了睡眠姿势！

这是一个严肃的声明，不要整夜保持睡眠状态，不要，不要！正常人不可能固定诸如翻身的姿势，右侧要保持一会儿，右侧要保持一会儿。切勿强迫自己整夜固定姿势。

不同怀孕时期的不同睡眠姿势

现在已经说完了，让我简要地谈谈怀孕初期，中期和后期的睡眠姿势。

1。 早孕：随机

在怀孕初期，子宫的大小没有增加，电压仍然很小，并且外部压力和自我压迫都不会很大。 在此期间，您可以随意睡觉。但是不建议您仰卧躺着不良的睡眠姿势。

2，孕中期：建议侧卧

这时，一定要注意保护腹部，避免外力的直接作用，胃也很大，而侧卧会更舒适。如果您真的很不舒服地躺在您的侧面并且您的下肢感到沉重，则可以仰卧，但可以使用枕头稍微抬高下肢。

3。 怀孕晚期：不要平躺

主流建议您躺在左侧，这样会更好，我在这里不再赘述。在此期间，不建议您仰卧。 您在右边不舒服。

我希望每个人都能理解“睡在左边”的真正含义。 后来，当您听到诸如“医生说他们在怀孕期间处于睡眠状态”之类的信息时，必须对他们进行合理的判断。

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