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　　几乎所有的准妈妈都害怕产痛，因此，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈几个助产动作，能效的减轻准妈妈在分娩过程中的疼痛。下面一起来看看具体动作吧。

　　1、深呼吸：

　　方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。

　　2、按摩法：

　　用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。

　　3、压迫法：

　　阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。

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　　4、进气法：

　　宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。

　　5、憋气法：

　　憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。

　　注意：有早产迹象的孕妇不能练习。

　　爱心tips：

　　所谓难产是指困难的生产或是产程进展缓慢得不正常。因为生产就是胎儿通过产道
的过程，若胎儿本身跟产道配合得不协调，就可能会造成难产。

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怀孕后，孕妈们会去做着各种产检项目。这些项目就是要确认孕妈和胎儿的健康。那么除了产检外，如何判断胎儿是否健康？一起来看看吧。

方法1：坚持称体重

如果胎儿是正常发育的话，体积会不断变大、变沉，这是最常见的一种变化。一旦孕妇的体重没有很大变化，可能是胎儿发育有点缓慢了；一旦孕妇体重增长过快，就要考虑巨大儿的风险，都需要引起孕妇的足够重视。

方法2：数胎动

一般来说，在怀孕5个月左右的时候可以感受到胎动，正常胎动意味着胎儿很健康，不用孕妇担心。一旦胎动频率过快预示着孕妇的姿势影响到了胎儿，还有可能是缺氧导致的，此时要尽快到医院进行检查救治。

方法3：多关注自己身体变化

当胎儿慢慢变大之后，孕妇除了常见的疲惫、腰酸背痛以及耻骨疼痛，可能还会出现其他很多不适，比如说头晕脑胀、心慌气短、阴道无规律出血或者心律不齐等症状，此时一定要及时到医院做检查，防止危及到胎儿生命安全。

小结：胎儿发育是否健康，除了产检之外，上面这三种方法也是很管用的。所有孕妇都要重视起来，发现异常要及时就医，这样才可以确保胎儿安全和健康。

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同位素疗法去除胎记

到了近代又采用同位素贴敷治疗，虽然对胎记的生长有抑制作用，但因为会留下继发性白斑、黑色素沉着以及肌肉僵化而效果不理想。

2 中药外涂法去除胎记

还有人尝试用中药外涂法，不但费时长弄不好还会留下疤痕。

3 激光扫描法去除胎记

利用激光的热作用，可以使胎记漂白脱皮即时效果好。

激光治疗白色胎记是目前最有效的方法，红宝石激光是治疗白色胎记的最佳激光。一般情况下，激光治疗白色胎记小孩需要4—5次治疗，成人则需7—10次。但由于皮肤的不同，治疗时间长短也不同。有的白色胎记好得快，有的白色胎记治疗缓慢。

4 注意事项

1、白色胎记由于局部气血凝滞不通，再加上同时伴有微量元素的缺乏，就导致了外胚叶神经脊色素细胞的异常增多，最终导致皮肤由内向外色素逐渐传导致皮肤，并不断加重而扩散蔓延。

2、由于白色胎记病损位于表皮内，常规的治疗方法只能首先将表皮去掉，然后才能消除藏在皮内的白色胎记，这就意味着，想要白色胎记治疗，就不可避免地要伤及正常的表皮，所以白色胎记治疗后极易留下疤痕。在目前白色胎记治疗最好的方法是激光治疗白色胎记。

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