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广州代怀孕案例_广州代怀孕电话_8个健康生活习惯有助于你优生

　　优生是每个家庭的责任，也是父母们所期盼的，因此，对于怀孕前一些有利于优生的健康生活习惯，未准爸妈们一定要严格遵守，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准爸妈们，以下这8个健康生活习惯有助于你优生。

　　1.改善你的饮食

　　学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　2.达到一个健康的体重

　　一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

8个健康生活习惯有助于你优生

　　3.开始补充维生素

　　健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。

　　4.制定(并坚持)一个锻炼计划

　　一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方
式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。12 找广州代孕要多少钱_广州代孕医院吗_腹直肌分离自测
腹直肌分离自测

腹直肌分离自测的方法比较简单，自己在家就可以检测。

平躺在地面或者床上双腿屈曲，放松腹部用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢的抬离地面收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。空隙小于两指的人可以进行腹部的练习，比如仰卧起坐、卷腹等，空隙大于两指以上的，能插入手指越多说明腹直肌分离的越严重，要严谨后弯和卷腹的练习。根据腹直肌分离的程度，可能需要进行手术治疗。

2 腹直肌分离怎么恢复

一、保持均衡饮食

其实产后腹直肌分离是可以自愈的，但为什么肚子还是松松垮垮的呢?这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。

二、增强腹直肌训练

想要进一步的改善腹直肌分离，当然离不开的就是相关的训练了，改善腹直肌分离的训练方法有很多。在一般情况下，顺产只要恶露排尽就可以开始恢复运动了，剖腹产的妈妈则建议等到3个月以后。

三、通过手术修复

划重点!如果在经过了减重、增强腹直肌训练等保守治疗后还是没有改善，腹直肌分离比较严重的，可以到医院向专业的医生进行询问，考虑是否需要通过手术的方式修复。

12 广州代孕那家好_广州代孕最低价格_怀孕一周hcg值是多少

　　女性怀孕后体内的hcg分泌，会随着怀孕天数的增加分泌量也会逐步增多。如果怀孕初期这项激素分泌水平检测结果未出现明显变化，应该引起警惕，提示女性孕后情况不佳。那么女性怀孕一周hcg值是多少呢？

　　女性怀孕一周还属于刚刚受孕的初期阶段，此时体内的hcg分泌通常并不会有明显的增高变化。而且因各医院在进行血hcg检测若使用的试剂不同，产生的检测值范围并不完全一样。对于大多数正规公立医院，对女性怀孕一周左右检测血hcg的正常值范围应大于10ug/l。

　　女性孕后随着怀孕天数的增加，体内血hcg分泌水平也会有迅速升高变化。孕早期血hcg检测时会呈现翻倍增长，一般步入妊娠8~10周左右时，血hcg分泌可达到峰值，随后会逐渐略有下降，进入到孕中期阶段会逐渐趋于稳定水平。

　　女性怀孕早期进行此项检测，能够了解胚胎初期阶段是否顺利生长发育，并且可结合腹部B超检查排除异位妊娠。比如发现血hcg检测值偏低甚至下降或者没有良好翻倍，就有可能存在宫外孕、胚胎停育等孕期异常情况，如果发
现有这类不正常情况时，还要做进一步检查确诊，并及时处理。