母乳是宝宝最有营养的食物，所以妈妈们都可以自己的孩子能够吃上母乳，为了使母乳的营养丰富，所以哺乳期的妈妈总是会吃大补的食物，提高乳汁的质量。冬瓜是夏秋季节中比较常见的蔬菜，体积很大，味道还可以，最常见的就是肥肠烧冬瓜，冬瓜汤。那哺乳期的妈妈可以吃冬瓜吗？我们一起来看看吧。

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果的，只要没有过敏反应。芒果中含有维生素A\维生素C、蛋白质、糖、钙、等多种营养成分，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病等，还能促进肠胃蠕动，从而帮助改善便秘的症状。

哺乳期可以吃花生吗

哺乳期是可以吃花生的。花生含有很多营养物质，如蛋白质、钙、还有铁等元素，营养全面又充足。花生可以生吃，煮着吃，炸着吃。哺乳期的妈妈免疫力低下，吃点花生可以增强宝宝和妈妈的抵抗力，预防感冒的侵入，花生中的钙元素还可以为宝宝的骨骼和牙齿的发育起到一定的促进作用。吃花生还可以预防缺铁性贫血。

花生能够帮助奶水不足的哺乳期妈妈产生乳汁，在家可以选择花生猪蹄汤，营养丰富而且下奶的效果好，但是需要注意一下宝宝是不是对花生过敏，如果过敏可能会造成宝宝皮肤出现红斑，发痒等，而且宝宝比较小很危险，容易窒息。如果对花生不过敏的宝宝，妈妈就可以吃的花生。我们再来看看吃花生的注意事项吧。

哺乳期可以吃番茄吗

哺乳期是可以吃番茄的，番茄里面含有丰富的营养物质，如维生素c。哺乳期的妈妈和宝宝的免疫力都十分低下，吃了富含维生素c的番茄可以增强宝宝和妈妈的免疫力，更好的抵抗病毒，防止病毒的入侵。维生素c还可以对治疗营养不良性贫血起到一定的作用，防止妈妈和宝宝出现贫血。

番茄里面含有一种铬的金属元素，可以促进胰岛素分泌，帮助调节血糖，起到预防或改善糖尿病的效果，这对哺乳期患有妊娠期糖尿病的妈妈极为好处。

番茄里面含有苹果酸，有机酸，柠檬酸，纤维素等，能提高胃液的分泌，增加胃肠蠕动，促进食物的消化，润通肠道，防止便秘。我们再来看看吃番茄的注意事项吧。