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  您怀孕所需的大部分养分都能够经过饮食取得。因而,孕妈妈应该做的榜首件事是:保证她每天吃6顿饭(包含3顿饭),均衡地吃,不偏不食。

  咱们的身体无法自行组成某些养分素,或许组成速度太慢,无法满意食物成长和发育的需求,那么咱们需求弥补养分。例如,维生素A,D,DHA,钙,叶酸,碘,铁,锌和维生素C,维生素K和维生素B12。

  

  1,早孕叶酸,维生素A。您能够吃更多的动物肝脏和肾脏,并搬运瘦肉。这些食物含有很多叶酸和维生素A。不要吃太多,每周吃40克鸡肝或80克猪肝,过多会简单引广州代孕qq群起过度吸收。不吃肝的孕妈妈应直接弥补叶酸,每天0。4毫克假如您患有叶酸代谢反常,请遵循医师的主张。

  2。 广州最大助孕公司在怀孕初期,您能够增加碘,紫菜紫菜和海水鱼。 然后增加钙,每天1000钙?1200mg,半钙片+ 500ml牛奶,由于钙片不简单吸收。此外,日晒和弥补维生素D能够协助钙吸收。促进宝宝的骨骼发育。 您还能够弥补镁,包含紫菜,小米和玉米。广州代妈推荐坤和助孕

  

  3,补铁在妊娠中晚期,孕妈妈应每天弥补铁30mg。能够从动物血液,瘦肉,动物肝脏中取得。假如孕妈妈有显着的贫血症状,有人说头晕,乏力,心慌,脸色苍白,那么像这种显着的贫血,则需求及时弥补铁。

  4。 妊娠中期和中期应弥补维生素c和dha。 维生素能够防备孕妈妈的上呼吸道感染,并具有防备伤风的效果。 您能够吃更多的橘子,奇异果和橘子。DHA首要促进艾滋病的广州代孕广东代孕大脑和视网膜的发育。 孕妈妈每周应多吃两三条鱼。 海水鱼和淡水鱼都是能够承受的。 假如海水鱼类不受污染,将会更好。

  

  5, 妊娠前期弥补膳食纤维。怀孕后期,腹部大,孕妈妈简单便秘。您每天能够吃更多的蔬菜和生果。 蔬菜每天1公斤,新鲜生果每天半斤。此外,饭后半小时及时运动可防备孕妈妈的便秘,并避免发作妊娠糖尿病和妊娠高血压。

  6,妊娠36周后,应及时弥补维生素K和维生素B12。 维生素b12能够促进神经元的包皮,而维生广州医院的人工受孕手术需要多少钱 素K能够协助防备孕妈妈缺铁性贫血并削减临产时大出血的可能性。包含家禽,牛奶,香菜,哈密瓜,绿豆等。

  以上是孕妈妈在怀孕期间需求广州代妈去坤和助孕全心弥补的首要养分素。假如您还有其他疑问,请在下面的谈论部分中给我留下谈论。

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