牛肉好吃，营养

　　By 爱恨的潮汐

　　用料牛肉 300克尖椒 2个小米椒 2个淀粉 1勺老抽 2勺生抽 适量盐 适量蒜末 适量姜末 适量大葱 适量芝麻油 2勺做法步骤

　　

　　1、牛肉切丝

　　

　　2、加入适量淀粉、姜粉、生抽、老抽、芝麻油，搅拌均匀，然后腌制15分钟。

　　

　　3、尖椒切片备用。

　　

　　4、调料：大蒜、小米椒、葱切碎备用。

　　

　　5、锅里放油，爆炒牛肉5分钟，然后出锅备用。

　　

　　6、尖椒放锅里干炒一会直到辣椒烧焦。

　　

　　7、放油，放入蒜沫、红辣椒、葱炒一会。

　　

　　8、放入牛肉翻炒一会，然后放入盐、老抽、生抽炒一会后差不多了，出锅。（如果太干可以放一点水）

　　

　　9、开吃~

　　牛肉的营养功效

　　1.增长肌肉

　　它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　2.增加免疫力广州代孕吕进峰公司

　　可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3.促进康复

　　能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　4.补铁补血

　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

　　5.抗衰老

　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

　　牛肉的营养价值

　　牛肉的饮食禁忌

　　牛肉+栗子 引起呕吐

　　牛肉+红糖 胀死人

　　牛肉+盐菜 会中毒

　　牛肉+鲶鱼 会中毒

　　牛肉+田螺 会中毒

　　牛肉+白酒 会牙齿发炎

　　牛肉+橄榄 同食会引起身体不适

　　此外，牛肉的禁忌还有

　　（1）不宜食用反复剩热或冷藏加温的牛肉食品

　　（2）内热盛者禁忌食用

　　（3）不宜食用熏、烤、腌制之品

　　（4）不宜用不适当烹制方法烹制食用

　　（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉

　　（6）不宜使用炒其它肉食后未清洗的炒菜锅炒食牛肉

　　（7）与猪肉、白酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症

　　（8）不宜与牛膝、仙茅同用

　　（9）服氨茶碱时禁广州传承国际助孕中诈骗 忌食用

　　PS：牛肝的禁忌

　　（1）忌鲍鱼、鲇鱼

　　（2）不宜与富含维生素C的食物同食广州代孕医院

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