每5个孩子中就有3个孩子营养不良,你以为在说笑

  追着孩子喂饭,各种花式哄孩子吃饭,买各种营养品给孩子补充,但就是在物质条件改善的大前提下,很多孩子依然营养不良,为什么呢?

  除了孩子自身存在的一些挑食、厌食行为以外,家长对营养补充的选择也很重要。孩子长高需要均衡而充足的营养,所以单方面的补充很容易导致生长所需的其他营养物质缺乏。因此,为了防止孩子营养不良,家长日常需要注意以下几个要点:

  

  多吃含钙丰富的食物

  孩子生长发育期间,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了平时经常要进行户外运动多晒太阳外,还要注意维生素D的补充,防止体内钙质的流失。

  注意摄取维生素和矿物质

  维生素和矿物质在人体营养物质中占的比重虽然较少,但一旦缺乏就容易引发相应的缺乏症,影响孩子生长发育。大多的维生素和矿物质,机体不能合成或合成量不足,不能满足机孩子生长发育的需要,而饮食,就成了获取这些物质的主要渠道。刘主任建议孩子多吃新鲜蔬菜和水果,平时注意粗细搭配。

  适当增加优质蛋白质

  蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,而生长发育期间孩子对优质蛋白质的需求也与日俱增。因此,孩子饮食上家长需要注重鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等食物的摄入,但要遵循适量原则。

  提供一定量的脂肪

  脂肪是导致孩子肥胖的主要原因,但脂肪也是孩子生长发育所必须的,健康的脂肪对孩子脑发育起着非常重要的作广州供卵生子用广州专业代孕。脑广州代生子套餐广州代孕 部队织中含有广州做人工受孕医院两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。平时可多摄入一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

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