“建议膳食多样量适当，宝塔推荐不能忘；香甜食物别超标，粗细搭配要做到；体力活动要规律，30分钟运动不能少。”在疫情期间，由于孕妈妈多处于“居家”状态，更容易出现作息不规律、超重、心情烦躁广州代孕哪里正规等现象，专家对此提出以上建议。

　　近日，新华网推出专题《战“疫”专家说》，第五期邀请了首都医科大学附属北京妇产医院围产内分泌代谢科主任兼围产医学部副主任李光辉作客新华网。她表示，孕期不同阶段对食物的需求不同广州代妈找坤和助孕，孕妈妈需合理膳食搭配，适当运动，并赠与大家关于孕期的“吃+动”平衡小锦囊。

　　首都医科大学附属北京妇产医院围产内分泌代谢科主任兼围产医学部副主任李光辉作客新华网主持人：疫情当前，针对孕妈妈这一特殊群体，应该怎广州代孕妈妈样做好自我防护？李光辉：孕妈妈这个特殊群体有其特殊性，她的免疫力受着自身和外在的双重挑战。首先，在个人防护上，尽量地减少外出，这是阻断病毒的一个最有效的措施之一。其次，如果要出门，也要做好防护，戴好口罩，勤洗手，随身携带洗手液、消毒液。我们在家的时候，也要注意及时通风。家人在咳嗽时，需要注意“咳嗽礼仪”，例如不要对着人群咳嗽，咳嗽时应用胳膊肘挡住口鼻。另外，尽可能不要吃生食，减少叫外卖的机会，保持规律的饮食习惯，做适宜的运动。但是孕妈妈这个群体还有一个特殊性，即为了定期产检，有时候还是需要外出。那么在这个特殊的时期，我们可以视情况适当地调整产检的时间，但是一定要遵医嘱。比如说医生说可以2到4周产检，那就可以取时间的上线，即4周左右来产检，但不能就此在家待着不进行产检。目前，各级医院都提供了视频、电话、