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#卵巢早衰可以做供卵试管吗#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】第五，在睡觉时尽量保持左侧睡觉，但不必太刻意就要左侧睡了，如果夜里醒来左侧睡的不舒服，也可以适当的右侧睡会。只要尽量左侧睡多就没有太大问题，不必过多担忧反而影响了睡眠。

针对左侧睡久腰部难受，我就经常随性的翻个身朝右侧睡觉，有时候翻身不便就推醒老公来帮忙。而不是一味地强迫自己只是左侧睡觉，这样一夜下来就不会觉得腰部不舒服了。
第六，躺床上之前不吃点心，让肚子处于饱腹状态，也不另外喝水吃水果。
对于晚餐的饮食，我一般会减量，吃个七八分饱就好，而晚上一般就不做汤水之类的菜式，一般就吃些炒菜，以免晚上尿频加重。

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几种方法一起来，我入睡还是比较快的，即便醒了起夜也是马上就睡去。但是对于尿频，实在木有好办法可以解决，只能睡前尽量不喝水。
这样子放松下来，整个睡眠就改善了不少，在后来几周反而好睡了不少。

【孕晚心情】其实睡眠的问题影响总体上来讲不大，心情也就还可以啦！对于最后一个月因为空调引起脚抽筋痛醒还是比较难受的。因为一方面想睡，一方面又痛，简直是煎熬。好在注意盖上被子后，就不存在这个问题了。当然，心情也跟着好了很多。对于不好的情绪，我觉得听听舒缓的音乐，和胎宝宝说说话就能很好的改善。
【经验总结】对于孕晚期睡眠问题，我觉得孕妈妈还是从调节心情开始改善的好。心情放松，不要给自己任何压力，这样才可以快速入睡。当然，很多孕妈体重增长多，翻身困难等问题困扰的。也可以借助孕妇枕等外物来辅助睡眠。当然，如果真的入睡困难，也不必勉强，可以起床看看书，听听音乐等都可以的。#卵巢早衰可以做供卵试管吗#
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